体調管理 シフト勤務でもできる!疲れをためない体調管理のコツ 健康の基本である「睡眠」「食事」「運動」を、生活リズムが不規則な人にも実践できるように提案します。筆者自身がシフト勤務で不規則な生活の中、工夫したことを記事にしています。 2025.05.22 体調管理